Żywienie sportowców ? najważniejsze zasady
Dieta sportowa to bardzo wymagający sposób żywienia. Jeśli uprawiamy dużo sportu, a aktywność fizyczna w naszym wydaniu to bardzo intensywne wysiłki, konieczne jest wprowadzenie odpowiednich zasad żywieniowych. Na pewno warto pamiętać o tym, aby spożywać duże ilości płynów. Jest to kluczowe dla odpowiedniego nawodnienia organizmu i uzupełnienia ubywających podczas treningów elektrolitów.
Oczywiście, warto także kierować się zasadami zdrowego żywienia i podejmować rozsądne decyzje w tym zakresie. Godne uwagi jest na przykład zrezygnowanie z potraw typu fast food czy z mocno słonych lub słodkich przekąsek a także rozsądne nawadnianie organizmu ? unikanie napojów gazowanych i tak dalej.
Odżywki dla sportowców ? dlaczego trzeba uważać?
Zdrowe żywienie dla sportowca powinno uwzględniać także konieczność dostarczania do organizmu odpowiednich substancji, które wspomagają wysiłek fizyczny i poprawiają wydolność ludzkiego ciała. W związku z tym wiele osób uprawiających sport sięga po odżywki dla sportowców. Trzeba jednak pamiętać o rozsądnym korzystaniu z tego rodzaju preparatów.
Jest to spowodowane zwłaszcza tym, że jeśli zdecydujemy się na preparaty nieodpowiednie dla naszej budowy ciała czy dla specyfiki sportu, który uprawiamy, możemy bardzo zawieźć się na uzyskanych efektach. Trzeba zauważyć także, że samo zażywanie preparatów wspomagających na przykład przyrost masy mięśniowej nie sprawi, że nasza muskulatura zadowalająco się zwiększy. Konieczny jest odpowiedni trening, aby uzyskać naprawdę świetne rezultaty.
Największa encyklopedia internetowa o weganizmie
Weganizm ? styl życia, którego jedną z cech jest stosowanie diety wegańskiej, czyli rezygnacja ze spożywania produktów zwierzęcych. Weganie dążą jednak do wyeliminowania produktów pochodzenia zwierzęcego nie tylko z diety, ale również ze wszystkich innych aspektów życia.
Weganie rezygnują ze spożywania nie tylko mięsa, ale także produktów, których wytwarzanie wiąże się z eksploatacją zwierząt, takich jak: nabiał (w tym jajka) oraz (zazwyczaj) miód. Weganie nie stosują kosmetyków i nie kupują ubrań powstałych z odzwierzęcych surowców (skóry, futra, wełna, jedwab), nie biorą udziału w rozrywkach, w których wykorzystuje się zwierzęta (polowania, zoo, rodeo, cyrk, oceanarium). Bojkotują także wszelkie produkty testowane na zwierzętach. Zawieszenie przestrzegania tych zasad dopuszczają tylko jeśli byłoby to niezbędne do przetrwania.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Weganizm